Vitamines

Les vitamines : lesquelles peut-on consommer à travers les compléments alimentaires ?

Compléments alimentaires vitamines

Une alimentation variée et équilibrée serait en théorie suffisante pour couvrir les besoins de l’organisme en vitamines et minéraux. De nombreuses enquêtes ont montré que l’alimentation ne suffit pas à couvrir tous les besoins quotidiens. Ces études précisent que plus de 40 % de la population adulte est susceptible de présenter des déficiences en vitamines et minéraux. Certains besoins spécifiques de la vie (ménopause, sportif, senior, adolescence, régime spécifique…) nécessitent des apports nutritionnels adaptés. Des symptômes comme la fatigue, la nervosité, une chute de cheveux ou un teint terne résultent souvent d’une carence vitaminique.

À l’exception de la vitamine D et de la vitamine K, l’organisme est incapable de synthétiser les vitamines. Elles doivent être apportées par l’alimentation. Elles sont notamment fondamentales au maintien du système immunitaire et métabolique. Il existe 13 vitamines essentielles au bon fonctionnement du corps, chacune avec un rôle et des propriétés différents.

Bienfaits de la vitamine B12 sur la santé

La vitamine B12 (cobalamines) contribue à optimiser le fonctionnement du système nerveux et renforce les fonctions psychologiques comme la mémoire. Elle est essentiellement apportée par les protéines animales. Les groupes à risque de carence sont les végétariens, les végétaliens et les seniors, du fait de la diminution de leurs capacités d’absorption.

Une carence en vitamine B12 induit d’ailleurs :

  • une forme d’anémie ;
  • des troubles de la mémoire ;
  • une forte irritabilité ;
  • des sensations de fourmillement.

Bienfaits de la vitamine D sur la santé

La vitamine D3, ou cholécalciférol, est une forme biodisponible orale de la vitamine D qui est notamment produite par la peau lors de l’exposition au soleil. Elle est surtout connue pour intervenir dans la fixation du calcium et pour aider à la fortification des os, des articulations et de la tonicité musculaire. L’autre grande fonction de la vitamine D est son implication dans l’immunité et l’activation du système immunitaire. La carence en vitamine D chez les populations occidentales est largement reconnue. Fournir de la vitamine D au corps par des compléments alimentaires lui permet de conserver un bien-être.

Bienfaits des vitamines C et E sur la beauté de la peau

La vitamine E est un antioxydant. C’est un composé des membranes cellulaires qui agit en collaboration avec les systèmes de défense antioxydants : coenzyme Q10 et vitamine C. Sa fonction principale est de protéger la structure des cellules du stress oxydatif. Le vieillissement est accompagné de la dégradation du collagène, en partie due à l’activité plus importante d’une enzyme : la collagénase. La vitamine E aurait une action inhibitrice sur cette dégradation.

L’acide ascorbique ou vitamine C intervient dans de grandes fonctions de l’organisme : défense contre les infections virales et bactériennes, protection de la paroi des vaisseaux sanguins, assimilation du fer, action antioxydante (capture des radicaux libres).

Par ailleurs, par son rôle protecteur de certaines enzymes de la famille des hydroxylases, la vitamine C est impliquée dans la synthèse du collagène, protéine indispensable à la construction et la restauration des tissus tels que la peau. De par sa fonction antioxydante, la vitamine C va également contribuer à protéger les cellules de la peau des dommages oxydatifs causés par les facteurs environnementaux. Selon une analyse approfondie portant sur l’alimentation de 4 025 femmes, une faible consommation de vitamine C est associée à une prévalence plus importante d’apparition d’une sécheresse cutanée et de rides. Par ses propriétés multiples, la vitamine C en complément alimentaire est incontournable pour favoriser une peau pleine d’éclat et un teint irréprochable.

Quel complément alimentaire avec vitamines choisir ?

Les vitamines présentes dans les produits GliSODin font partie d’un ensemble d’actifs formulé pour répondre aux problèmes des peaux sensibles. Chaque formule a été soigneusement composée et leur efficacité prouvée cliniquement pour procurer un bénéfice à votre peau.

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