Complément alimentaire vitamine C

Le rôle des vitamines

Certaines périodes de la vie nécessitent des apports supplémentaires en vitamines (croissance des enfants, stress, avancée en âge, grossesse, ...). La vitamine C se présente sous différentes formes dans les compléments alimentaires, poudre, comprimés, capsules, gélules, on la trouve sous forme naturelle ou sous forme de synthèse. Une cure de vitamines C permet de combler certaines carences et peut s'avérer bénéfique pour l'organisme

Les vitamines sont des molécules organiques nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. Le corps entier en a besoin pour être en bonne santé : la peau, les os, le système digestif, le sang, … Elles ne peuvent pas être fabriquées par le corps, il est donc impératif de consommer des aliments contenant des vitamines pour couvrir les besoins de l’organisme. Les vitamines jouent plusieurs rôles, certaines sont des coenzymes. Les enzymes transforment des produits pour répondre au bon fonctionnement des cellules, les coenzymes sont des partenaires des enzymes. Les vitamines B participent souvent à des réactions enzymatiques comme la production d’énergie. D’autres vitamines ont le rôle d’antioxydant, comme la vitamine C ou la vitamine E. Les vitamines sont également des messagers. La vitamine D, par exemple est synthétisée par la peau grâce à l’action du soleil, elle peut solliciter les cellules pour qu’elles produisent davantage de protéines.

Les vitamines sont vitales pour le fonctionnement de toutes les cellules de l’organisme. Une alimentation variée et équilibrée couvre les besoins en vitamines, certains cas ou certaines périodes de la vie nécessitent davantage d’apports en vitamines pour une meilleure santé.

Les vitamines solubles et hydrosolubles

Il existe deux sortes de vitamines. Les vitamines liposolubles s’accumulent dans diverses parties du corps, notamment le foie, et constituent des réserves. Ces molécules sont solubles dans les graisses. Les vitamines hydrosolubles, dont la vitamine C se conservent moins dans le corps, elles sont solubles dans l’eau et sont en partie éliminées par les urines. Pour couvrir les besoins du corps et éviter les carences, il est donc nécessaire d’en consommer quotidiennement.

Les bienfaits de la vitamine C sur la santé

L’autre nom chimique de la vitamine C est l’acide ascorbique. La vitamine C est hydrosoluble, elle est transportée par le sang et intervient dans les réactions d’oxydo-réduction. Cette molécule joue plusieurs rôles : elle participe à la synthèse du collagène contenu dans les parois des vaisseaux sanguins, des os, du cartilage, de la peau ou des dents.

Elle contribue au bon fonctionnement du système nerveux ainsi que du système immunitaire, elle intervient dans le renouvellement des globules blancs, la vitamine C est très concentrée dans les cellules. Elle aide à réduire la fatigue, à protéger les cellules contre les effets des radicaux libres, la vitamine C a une action anti-oxydante, elle piège les radicaux libres présents dans le corps, ces derniers sont en partie responsables du vieillissement cutané. Son action anti-oxydante permet à cette molécule de contribuer à la prévention des maladies cardio-vasculaires et des maladies neuro-dégénératives en participant au bon fonctionnement des fonctions mentales.

Les carences en vitamine C peuvent avoir des conséquences néfastes sur l’organisme. Si les carences modérées sont assez fréquentes, les carences importantes sont plus rares. Consommée à trop forte dose, la vitamine C peut également être nocive et peut provoquer des maux d’estomac, des calculs rénaux ou des diarrhées. Les compléments alimentaires contenant de la vitamine C, en gélules, comprimé, poudre ou capsules peuvent réguler l'apport en vitamine C ou acide ascorbique.

Les bienfaits de la vitamine C sur la beauté de la peau

La vitamine C est utilisée dans les soins de la peau : elle prévient le vieillissement cutané, réduit la visibilité des cernes et des rides, elle peut atténuer les taches brunes visibles sur la peau puisque cette molécule est capable de réduire l’oxydation liée à la mélanine. Elle aide l’épiderme à bien cicatriser et elle limite les inflammations cutanées. La vitamine C est considérée comme un actif phare pour l’éclat du teint, elle contribue à lisser le grain de peau. Grâce à son rôle protecteur sur les cellules, elle aide à protéger la peau des dégâts liés au soleil.

Les sources de la vitamine C

La vitamine C, l’acide ascorbique, est l’une des vitamines les plus fragiles, elle est très sensible à l’eau, à la lumière, à la chaleur et à l’air. On la trouve dans un grand nombre de végétaux comme les agrumes, les fraises, les poivrons, les piments, le persil, les choux, les épinards, l’acérola. … Puisque la vitamine C est fragile, les aliments doivent être stockés au frais, à l’abri de la lumière et doivent être consommés rapidement. La cuisson a tendance à détruire les vitamines C, il est préférable de consommer les fruits ou légumes crus ou cuits à la vapeur.

Les compléments alimentaires riches en vitamine C

Une cure de vitamine C ou de compléments alimentaires riches en vitamine C peut combler certains besoins ou manques, il convient de bien respecter les doses. Différentes formes existent : comprimés, capsules, gélules, poudre, cachets effervescents. Les vitamines présentes dans les gélules GliSODin contiennent des actifs intéressants pour l’organisme et la peau. Chaque formule répond à un besoin précis. GliSODin Éclat de la peau aide les peaux à imperfections et peut contribuer à unifier le teint. Les Baies d’Acérola, sources de vitamine C, aident à protéger la peau du stress oxydatif, la SOD de Melon et la Gliadine de Blé sont des puissants antioxydants. En association avec un mode de vie sain, la prise régulière de compléments alimentaires peut être favorable à l’organisme et la qualité de la peau.