Oméga 6

Complément alimentaire oméga 6

Les acides gras essentiels : oméga 6

Le métabolisme de acides gras essentiels oméga 3 et oméga 6 suit deux voies parallèles qui utilisent des enzymes communes. Il existe donc une compétition entre les oméga 3 et 6 au niveau enzymatique lors de leur conversion en acides gras à chaîne longue (EPA, DHA et AA). Par conséquent, un apport excessif en oméga 6 freine la production d’EPA et de DHA à partir de leur précurseur, l’acide alpha-linolénique.

En d’autres termes, en cas d’alimentation trop riche en oméga 6, l’organisme utilise moins ses ressources en oméga 3, ce qui a pour conséquence d’engendrer des complications pour la santé, notamment des maladies cardiovasculaires, des réactions allergiques ou inflammatoires.

Cette compétition physiologique au niveau des enzymes explique pourquoi il est recommandé que le rapport oméga 6/oméga 3 tende vers 5 pour éviter que les acides gras oméga 6 n’induisent une compétition excessive vis-à-vis des acides gras oméga 3.


Les sources naturelles pour le GLA

Parmi les acides gras omega 6 que le corps produit à partir de l'acide linoléique, il en existe un particulièrement important : le GLA, présenté comme le « bon oméga-6 ». Des études ont montré le rôle du GLA sur la santé de la peau, mais également sur l’état inflammatoire en général, montrant l’intérêt de se supplémenter en GLA.

En effet, si notre alimentation est globalement trop riche en oméga 6, elle peut être déficiente en GLA, du fait notamment d’un taux de conversion limité de l'acide linoléique (LA). Un pourcentage élevé de la population est incapable de produire le GLA de façon efficace pour différentes raisons, dont des déficiences alimentaires, l’abus d’alcool ou de tabac et le vieillissement.

Il est à noter que les huiles usuellement consommées telles que les huiles de tournesol, colza, soja et arachide ne contiennent pas de GLA. Les principales sources de GLA sont les huiles de graines, à savoir :

  • l'huile de bourrache (Borago officinalis) ;
  • l'huile d’onagre (Oenothera biennis) ;
  • l'huile de cassis (Ribes nigrum)
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Pour ce qui est du pourcentage de GLA, l’huile de bourrache est la plus riche (de 22 % à 25 %).


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Bienfaits du GLA sur la beauté de la peau

Les oméga 6 sont aussi des composants importants des cellules de la peau. S'ils viennent à manquer, l'épiderme perd sa souplesse et est sujet à la sécheresse.

Le GLA est primordial pour la beauté de la peau car il est l'oméga 6 qui favorise le plus la nutrition des peaux, or il est difficilement disponible dans l'alimentation générale. C'est la raison pour laquelle un complément alimentaire riche en GLA, grâce à l'huile de graine de bourrache qui en contient en grande quantité, peut être utilisé.

Afin de bénéficier des bienfaits des oméga 6, il est nécessaire de les consommer en équilibre avec les acides gras oméga 3.


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Quel complément alimentaire choisir avec oméga 6 (GLA) ?

GliSODin Éclat de la peau : sa teneur en huile de bourrache, l’une des sources végétales la plus riche en acide gamma linolénique (GLA) pour un teint unifié.

GliSODin Anti-âge : formulé à partir d’oméga 6 et d’oméga 3, ce complément alimentaire permet de nourrir et de conserver une belle peau.


Choisissez votre complément alimentaire avec oméga 3 & 6