Complément alimentaire oméga 3

Les acides gras essentiels : oméga 3

Les acides gras dits « essentiels » sont des acides gras que l’organisme humain est incapable de synthétiser et qui sont indispensables au bon déroulement de ses activités physiologiques. Ils doivent donc être apportés par l’alimentation pour satisfaire les besoins quotidiens de l’organisme.

Les deux acides gras essentiels sont l'acide linoléique (LA) précurseur de tous les acides gras de la famille des oméga 6 et l’acide alpha-linolénique (ALA) précurseur de tous les acides gras de la famille des oméga 3.

En effet, à partir de ces deux précurseurs, l’organisme peut synthétiser d’autres acides gras, et notamment les acides gras à chaîne longue tels que l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) pour la famille des oméga 3, et les acides gamma linolénique (GLA) et arachidonique (AA) pour la famille des oméga 6.

Cependant, le taux de conversion de ces acides étant trop faible pour couvrir les besoins journaliers, il est primordial que l’alimentation fournisse en quantité adaptée, non seulement les acides gras essentiels, mais aussi leurs dérivés à chaîne longue.

Bienfaits des oméga 3 sur la santé

Les oméga 3 sont une famille d’acides gras polyinsaturés essentiels pour l’organisme dont le précurseur est l’acide α-linolénique (ALA). L'ALA se trouve dans certains légumes verts et graines, comme le chia, le colza et les noix.

C’est à partir de ce précurseur que sont synthétisés les autres acides gras oméga 3 tels que l’EPA et le DHA, indispensables au bon maintien des fonctions cérébrales, cardiaques et visuelles.

Toutefois, ce processus est relativement inefficace, puisque seule une quantité extrêmement faible d'ALA consommée est convertie par le corps en DHA et EPA. Cela pose problème, car la plupart des bienfaits pour la santé liés aux acides gras oméga 3 résultent de l'EPA et du DHA.

Il est donc primordial de s’en procurer directement via les sources principales alimentaires que sont les poissons gras et les crustacés.

L’une des sources exceptionnelles d’oméga 3 est fournie par un minuscule crustacé : le krill. L’huile de krill possède une fraction très élevée d’EPA et de DHA liées à des phospholipides, facilitant ainsi leur biodisponibilité et également leur intégration aux membranes cellulaires. Cette association, en agissant sur la barrière cutanée, s’avère très bénéfique pour l’équilibre de la peau. Le maintien de l’hydratation cutanée permet de conserver ainsi sa souplesse et son élasticité.

Bienfaits des oméga 3 sur la beauté de la peau

Les oméga 3 sont essentiels pour une peau visiblement belle et en bonne santé. En effet, en tant que graisses saines, les oméga 3 sont des émollients, des hydratants naturels qui agissent de l'intérieur. Ils aident à renforcer la fonction barrière de la peau pour une meilleure hydratation, souplesse et élasticité cutanée.

À moins de consommer beaucoup de poisson et d'autres aliments riches en oméga 3, il est difficile de fournir au corps une quantité suffisante d'oméga 3. La prise d'un complément alimentaire riche en DHA et EPA permet de bénéficier de tous leurs bienfaits.

Quel complément alimentaire choisir avec oméga 3 (DHA et EPA) ?

GliSODin Anti-âge : ce complément alimentaire est formulé avec de l'huile de krill fortement concentrée en oméga 3. Il permet de ralentir le vieillissement et de préserver la beauté de la peau en lui fournissant l'EPA et le DHA nécessaires à son équilibre.