Prendre de bonnes habitudes santé à la rentrée (Partie 2)

Prendre de bonnes habitudes santé à la rentrée  (Partie 2)

Il y a quelques temps, nous partagions avec vous quelques conseils pour prendre de bonnes habitudes à la rentrée. Comme promis, voici la suite de cet article avec trois nouvelles difficultés souvent rencontrées à la rentrée et leurs solutions pratiques. En effet, la rentrée est une période difficile pour le corps et le mental mais idéale pour instaurer de bonnes habitudes pour l’année à venir.


Glisodin

Malgré ma bonne volonté, impossible de trouver le temps de faire du sport


Quand on décide de prendre de bonnes habitudes à la rentrée le sport figure généralement en bonne position. Cependant, pas facile de composer avec un emploi du temps déjà bien chargé. Si, en plus, il faut trouver le temps d’aller dans un club de sport… Pour rester en mouvement sans bouleverser votre emploi du temps, c’est très simple : prenez l’escalier systématiquement, faites un bout du chemin travail-maison à pied chaque matin et chaque soir, profitez du week-end pour faire une randonnée en famille dans un joli lieu ou encore profitez de votre pause déjeuner pour vous promener une petite demie heure. Vous voyez, il existe un large éventail de possibilités pour une rentrée en pleine forme !


Glisodin

J’ai mangé sans faire attention tout l’été, comment rattraper le coup ?


C’est un grand classique, après 3 mois passés à préparer son corps à l’épreuve du maillot de bain : c’est le grand « lâcher-prise ». Entre apéritifs dinatoires, barbecues entre amis et pique-nique sur la plage, autant dire que la qualité de vos repas n’a pas été au centre de vos préoccupations. La rentrée est le moment idéal pour rattraper le coup. En effet, le mois de septembre qui tombe en intersaison est une aubaine pour aider l’organisme à se détoxifier pour repartir du bon pied. Prendre de bonnes habitudes à la rentrée, ça passe finalement beaucoup par l’alimentation. Quelques conseils : évitez l’alcool, le sucre, les produits industriels et riches en additifs et acides gras saturés. Au contraire, misez sur une bonne hydratation, la consommation de fruits et légumes, de protéines végétales et de céréales complètes.


Glisodin

Besoin d’un coup de boost pour prendre de bonnes habitudes à la rentrée ?


Pour démarrer l’années scolaire du bon pied, il peut être judicieux de donner un coup de pouce à l’organisme. Le stress de la rentrée, la fatigue, le changement rythme et les excès qui ont eu lieu durant l’été font beaucoup à gérer d’un seul coup. Durant cette période, votre organisme est fragile et sensible au stress oxydant . Pour aider le corps à se resynchroniser et à faire face aux agressions externes, les compléments riches en antioxydants de qualité sont souvent d’un grand secours. GliSODin État général, par exemple, vous aide à lutter contre la fatigue et à aborder cette rentrée au meilleur de votre forme.

Vous avez sans doute constaté, au travers de ces deux articles et six conseils pratiques, que prendre de bonnes habitudes à la rentrée est avant tout question d’autodiscipline et de détermination. Bien que difficile pour tout le monde, le retour de vacances est le moment parfait pour opérer quelques changements et donner le ton à cette nouvelle année scolaire.

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