Comment prendre soin de ma peau sèche de l’intérieur ?

Comment prendre soin de ma peau sèche de l’intérieur ?

La peau sèche est un type de peau qui demande des soins particuliers. Alimentation saine, hydratation et routine beauté sont des points sur lesquels il faut être vigilant. La nutricosmétique, grâce à la prise de compléments alimentaires spécialement conçus pour prendre soin des peaux sèches, confère à l’épiderme une meilleure hydratation et peut jouer sur notre santé.


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Les particularités de la peau sèche


Peau qui tiraille, teint terne, peau sensible peuvent être les signes d’une peau sèche. La peau sèche ne produit pas assez de corps gras. Cet épiderme n’est pas toujours déshydraté, c’est une nature de peau à part entière. Si on ne peut pas changer les caractéristiques de ce type de peau, on peut lui procurer les soins dont elle a besoin. A l’inverse de la peau déshydratée qui a besoin d’eau, la peau sèche a besoin de lipides.

Lorsque le film hydrolipidique, film protecteur de la peau, ne produit pas assez de sébum pour assurer convenablement sa fonction barrière, quand les couches supérieures de l’épiderme ne sont pas équilibrées en eau et en lipides, le rôle de barrière cutanée n’est plus assuré. Les agressions extérieures assèchent alors l’épiderme sensible. La peau peut devenir inconfortable.
La sècheresse de l'épiderme peut être due à un dysfonctionnement d’ordre génétique. D’autres facteurs peuvent assécher la peau comme les conditions climatiques, certaines pathologies ou traitements médicamenteux. Les endroits surchauffés ou trop climatisés ont tendance à assécher la peau, vent et soleil déshydratent. La pollution a également tendance à accentuer le phénomène.


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Une routine beauté adaptée aux peaux sèches


La peau sèche a besoin de douceur pour éviter qu’elle ne s’irrite. Il convient d’utiliser des produits adaptés. Les produits qui se rincent à l’eau comme le savon ou le gel nettoyant peuvent être trop agressifs, si la peau est réactive et rougit facilement, au contact d’une eau trop calcaire par exemple, l’eau thermale peut être une solution. Les huiles démaquillantes, eaux micellaires ou laits sans rinçage sont indiqués. Si l’ensemble du corps est concerné, utiliser des produits lavants surgras et éviter le rinçage à l’eau trop chaude sont des gestes qui apaiseront l’épiderme et lui apporteront une certaine nutrition.

Laits, huiles végétales, huiles nourrissantes ou baumes viendront au secours des épidermes qui en ont besoin. Pour prendre soin de la peau du visage, il faut l’hydrater et la nourrir en profondeur après l’avoir nettoyée de toute impureté. Sérum végétal, crème nourrissante ou baume apaiseront les peaux sèches. Certains produits sont particulièrement efficaces pour renforcer la barrière cutanée, nourrir et hydrater la peau comme l’acide hyaluronique, le beurre de karité ou la glycérine. En été, les crèmes hydratantes légères peuvent suffire, en hiver les soins riches sont plus adaptés quand l’air est sec et froid.

Les gommages et masques sont à utiliser avec parcimonie sur l'épiderme sensible. On privilégie les masques hydratants, peelings et gommages sensibilisent les peaux fragiles et sont trop abrasifs.


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Pendre soin de sa peau sèche grâce à une alimentation saine


Les secrets d’une belle peau et de jolis cheveux résident en partie dans les choix alimentaires. Il est important de consommer régulièrement des aliments riches en Oméga-3 ou en Oméga-6, saumon et huile d’olive jouent un rôle important dans l'apport des acides gras de la peau. Les sources de lipides apportent des acides gras essentiels à l’organisme. La vitamine E favorise l’hydratation des couches supérieures de l’épiderme. Boire est primordial, si cela n’a pas d’incidence directe sur la peau ou les cheveux, l’eau permet de bien faire fonctionner les reins et d’éliminer les toxines.

Aliments et compléments alimentaires nourrissent les cellules de la peau. Consommer des fruits et légumes naturellement riches en eau augmente naturellement l’hydratation, de l’intérieur. Les fruits de mer sont particulièrement riches en Oméga-3. Les avocats, les fruits secs, les oléagineux, comme les noix, sont riches en acides gras, ils hydratent la peau naturellement, ils sont des très bon alliés.
Le sélénium est un oligo-élément que l’on trouve dans les aliments riches en protéines, comme le poisson, les fruits de mer ou les viandes. C’est un antioxydant efficace dans la lutte contre la sécheresse cutanée. (Lire aussi : Régime Belle Peau : quels Nutriments pour une Peau Saine ?)


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Les compléments alimentaires pour la peau sèche


La nutricosmétique peut s’avérer bénéfique pour atténuer la sensation de peau sèche. Les sensations d’inconfort et de tiraillement peuvent être diminuées par la prise de compléments alimentaires adaptés. Les bienfaits des capsules, gélules et compléments alimentaires pour la peau sèche ne sont visibles qu’en complément d’un mode de vie sain et d’une alimentation équilibrée.

L’huile d’onagre contient des propriétés intéressantes. Sous forme de compléments alimentaires, les gélules participent à la beauté de la peau grâce à leur teneur en vitamine E et Oméga-6. Les acides gras contenus dans cette huile hydratent et assouplissent la peau. Tiraillements et rougeurs peuvent être apaisés. L’huile de bourrache contient également des vertus intéressantes. Les capsules contenant de l’huile de graine de bourrache contribuent à repulper la peau, à la tonifier, l’assouplir et l’hydrater.


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Le complément alimentaire Anti-âge de GliSODin est tout à fait adapté aux besoins des peaux sèches. Sa formule contient de l’huile de krill (acides gras) nourrit et raffermit. L’huile de gaine de bourrache et l’huile de baie d’argousier contenues dans les compléments alimentaires peau sèche contribuent à une meilleure hydratation de l’intérieur. La Superoxyde dismutase (SOD), le plus puissant des antioxydants, aide à maintenir un épiderme sain. L’extrait de fève de cacao présent dans la formule favorise la circulation sanguine pour prévenir les rougeurs. Tous les âges peuvent bénéficier des compléments alimentaires peau sèche. Avec l’âge, le phénomène de déshydratation tend à s’intensifier, la peau se déshydrate et perd de son éclat. Alimentation variée et mode de vie sain alliés à des compléments alimentaires peuvent être bénéfiques aux peaux sèches.

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